The Sliding Blog
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Categoria: The Sliding Wellness
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La parola “sgarro” sembra innocua, ma può influenzare profondamente il nostro rapporto con il cibo. In questo articolo Daniela Lapenna riflette su come il linguaggio condizioni le abitudini alimentari, proponendo un cambio di prospettiva: meno colpa, più consapevolezza, equilibrio e libertà di scelta.
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Una ricetta semplice e fresca, dove yogurt, semi di chia e frutti di bosco si incontrano in una versione a strati leggera, nutriente e piacevole da gustare. Perfetta per colazione, merenda o per una pausa benessere dal gusto delicato.
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La dieta non è il vero problema: tra dieta fai da te, effetto yo-yo e controllo, il cambiamento reale parte dalla mente e dal rapporto con il cibo.
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Quando lo stress resta troppo a lungo dentro, il corpo trova il modo di farsi ascoltare. Un episodio personale diventa occasione per esplorare il legame tra stress, gastrite, reflusso e sistema nervoso enterico, tra spiegazione scientifica e lettura olistica del corpo. Un invito a riconoscere i segnali dello stomaco prima che diventino un urlo.
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Una schiacciata sottile, leggera e ben croccante, preparata con pochi ingredienti e perfetta come snack o sostituto del pane. Una ricetta semplice e versatile, con anche una versione proteica da personalizzare secondo le proprie esigenze.
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Ti capita di arrivare a fine giornata con “ho resistito tutto il giorno… adesso ho bisogno di qualcosa”? La fame serale e la voglia di dolce, spesso, non sono mancanza di volontà: sono un segnale. In questa guida trovi le cause più comuni (energia “risparmiata”, stress/sonno, carboidrati gestiti male) e 5 strategie concrete e sostenibili,…
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La piramide alimentare USA 2025–2030 rilancia un messaggio potente: “mangia cibo vero”. Ottimo, perché riduce il rumore degli ultra-processati e riporta l’attenzione su scelte semplici. Il rischio? Che il messaggio passi come “più proteine e latticini per tutti” e “carbo quasi da evitare”: una semplificazione che, nella vita reale (e nello sport), può diventare un…
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Quadretti al cocco con base al cioccolato: versione più light con yogurt greco 0%, scorza d’arancia e albicocche secche.
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Il 1° gennaio è un simbolo. Il vero “via” è oggi: 7 gennaio, quando la routine torna a bussare e nella testa compare la frase più comune di tutte: “ok, si ricomincia”. In questa Ripresa 2026 non cerchiamo perfezione, ma ritmo: una cosa alla volta, nella vita vera. Parti con un check-in gentile (energia, testa,…
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“Continuità d’inverno” è una zuppa veloce di lenticchie e verdure pronta in 15–20 minuti: un piatto caldo, semplice e ripetibile, con finitura “wow” e varianti senza stress.
