The Sliding Blog: racconti di Sliding Moments, coaching e benessere per chi vuole crescere ogni giorno, tra vita vera, libri, esercizi pratici e ricette sane. coach, coaching, percorsi di crescita personale, wellness, benessere, racconti di vita, libri, recensioni, esperienze, esercitazioni pratiche e ricette sane.
Categoria: The Sliding Wellness
-
Come allenare una motivazione agonistica sana, centrata sulla performance e non solo sul risultato: obiettivi di processo, dialogo interno realistico e valori personali diventano bussola per dare il meglio in gara e in allenamento, riducendo ansia da prestazione e confronti continui con gli altri, mantenendo piacere, energia e presenza mentale.
-
I crackers integrali alla curcuma sono uno snack croccante e veloce da preparare, perfetto per l’aperitivo o come sostituto del pane. Con pochi ingredienti ottieni sfoglie leggere, senza lievito, da personalizzare con erbe, spezie e semi per un sano peccato di gola fatto in casa, davvero semplici, rustici e profumati.
-
Il cibo non è mai solo nutrimento: è memoria, consolazione, festa, anestetico, compagnia. In questo articolo di The Sliding Wellness esploriamo il legame tra cibo ed emozioni, come riconoscere la fame emotiva e quali piccoli passi compiere ogni giorno per ritrovare un equilibrio più gentile e sostenibile nel tempo davvero.
-
Tirami-Wasa Light: dessert freddo senza uova con yogurt greco, caffè e cacao. Base croccante di Wasa, crema proteica morbida. Pronto in 10 minuti più 30–60 di riposo. Due porzioni, leggero e appagante. Variante senza glutine disponibile. Aggiungi ricotta light o skyr per maggiore cremosità. Perfetto per colazione o dessert proteico.
-
Mangiare può diventare un atto di presenza. In questo editoriale esploriamo l’alimentazione consapevole: distinguere fame reale ed emotiva, comporre un piatto bilanciato, coltivare gratitudine. Con uno Sliding Moment di 3 minuti per trasformare ogni pasto in un momento di vita.
-
Giornata Mondiale della Salute Mentale 2025: cos’è, perché è importante e come prendersi cura di sé | The Sliding Blog The Sliding Wellness di The Sliding Blog 📄 This article is currently available in Italian only. We apologize to our English-speaking readers: the translation will be published soon. Benessere Giornata Mondiale della Salute Mentale 2025:…
-
Panini light allo yogurt greco e cumino, con farina di avena o integrale: pronti in 30 minuti. Impasto veloce, 10’ di riposo, cottura in friggitrice ad aria o padella. Morbidi e profumati, ideali per burger leggeri, hummus o uova. Varianti, consigli, conservazione e valori nutrizionali inclusi, con foto e FAQ.
-
Orecchiette alla crudaiola light: pasta fresca con pomodorini, basilico e olio EVO, mantecata a crudo e rifinita con ricotta salata. Leggera, profumata, perfetta d’estate. Prepari il condimento in anticipo, cuoci le orecchiette e unisci fuori fuoco. Mandorle tostate facoltative per un tocco croccante. Pronta in 35–40 minuti, anche tiepida, buonissima.
-
Crêpes all’avena con soli albumi: leggere, proteiche e senza zuccheri aggiunti. Pronte in 5 minuti, ideali a colazione, brunch o post-workout. Ingredienti semplici, procedimento veloce, varianti gluten free e ripieni leggeri. Salva la lista della spesa, prendi appunti e trasforma la ricetta in un’abitudine sana quotidiana. Semplice, buona, bilanciata, soddisfacente.
-
La mindfulness eating è un approccio per mangiare con consapevolezza, ascoltando fame e sazietà senza regole rigide. Riduce lo stress, migliora la digestione e aiuta a distinguere fame reale da emotiva, grazie a semplici pratiche quotidiane
