La mia prima reazione interiore? “Sta abbandonando il percorso che abbiamo iniziato… nooo!!!”

Nel giro di pochi minuti organizziamo una sessione “speciale” per l’indomani. Quello che leggerai è il resoconto ragionato di quella sessione.

Ho scelto di condividerlo perché so che tante persone vorrebbero iniziare un percorso di coaching, ma non sanno da dove partire; altre iniziano, poi si sentono perse e pensano che l’unica soluzione sia mollare tutto. Il lavoro del coach, lì in mezzo, è proprio questo: capire come trasformare quel senso di smarrimento in una direzione nuova, concreta e sostenibile.

Quando inizi un percorso e ti senti “in loop”

Il coachee era in un punto molto riconoscibile:

• tanta confusione,
• la sensazione di girare a vuoto,
• il timore di “non essere abbastanza” per quello che sta provando a costruire,
• la tentazione di dire: “lasciamo perdere, non è il momento”.

Mentre parlava, sono emerse alcune parole chiave:

• procrastinare
• alibi
• priorità
• responsabilità
• giudizio

Non erano solo parole “buttate lì”: erano proprio i mattoni del loop mentale. Abbiamo iniziato a ricostruirlo insieme.

La catena nascosta: dall’alibi al giudizio

Riascoltando il suo racconto, è emersa una sequenza molto chiara:

L’alibi, per lui, era questo:

Detto altrimenti: mi racconto benissimo il perché delle mie azioni, così bene da crederci. Ma nel frattempo resto fermo.

E alla fine della catena arriva lui: il giudizio. Un giudizio soprattutto interno, severo, pesante, definito così:

Da qui la domanda chiave della sessione:

Switch mentale n.1: dal giudizio all’onestà

Gli ho proposto un gioco molto semplice: “Proviamo a togliere la parola giudizio dal vocabolario e a usare al suo posto la parola onestà.”

Lui si è fermato, ha pensato, e ha provato a riformulare:

Quando gli ho chiesto: “Così, come ti fa sentire?”, la risposta è stata immediata:

Che cosa è cambiato?

• “Mi giudico” suona come una condanna.
• “Non sono stato onesto con me stesso” apre uno spazio di scelta.

Il contenuto non cambia, ma l’effetto emotivo sì.

Switch mentale n.2: dalla responsabilità alla consapevolezza

Un’altra parola che lo appesantiva molto era responsabilità.

Anche qui abbiamo lavorato sul vocabolario:

La consapevolezza non è un’assoluzione, è una fotografia. E da una fotografia onesta puoi partire per impostare il passo successivo.

Strumenti concreti contro procrastinazione e caos

1. Un supporto fisico per le priorità

L’idea era: basta tenere tutto in testa.

Scopo: creare uno spazio che comunichi:

2. Obiettivi SMART, ma davvero

Gli ho proposto di trasformare i “vorrei” in obiettivi SMART.

Uno spunto che tornerà nei prossimi incontri sarà questo:

3. Feedback di fine giornata + gratitudine

Terzo pilastro: la chiusura della giornata.

1. Che cosa ho fatto davvero oggi?
2. Che cosa avevo pianificato e non ho fatto?
3. Di che cosa posso ringraziarmi oggi?

La ruota delle competenze: da esame a opportunità

Uno dei punti più delicati era l’esercizio della ruota delle competenze, che stava rimandando da tempo.

Poi abbiamo fatto un passo in più: ri-definire la ruota.

Il modello C.A.P.: Consapevolezza, Autenticità, Presenza

La frase che è arrivata è stata questa:

Per chi si sente “perso” mentre inizia un percorso

Se ti ritrovi in questa storia, forse sei in una di queste situazioni:

• vorresti iniziare un percorso di coaching, ma hai paura di non sapere “come si fa”;
• hai già iniziato, ma ti senti in confusione e temi di non essere “all’altezza”;
• ti riconosci nel meccanismo degli alibi fatti benissimo e dei giudizi feroci su di te.

Il resto, un passo alla volta, lo fai tu. Con onestà. Con consapevolezza. Con autenticità. E con un po’ di gratitudine verso te stesso.