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Crackers integrali alla curcuma (senza lievito)

I crackers integrali alla curcuma sono uno snack croccante e veloce da preparare, perfetto per l’aperitivo, come sostituto del pane o da sgranocchiare durante la giornata. A casa mia il pane si usa poco… ma i crackers non bastano mai!

Con farina integrale, olio di semi, vino bianco e spezie si ottengono dei crackers leggeri, profumati e senza lievito: un sano peccato di gola pronto in meno di un’ora.

Crackers integrali alla curcuma a forma di triangolo in una ciotola bianca, appoggiata su un canovaccio azzurro, con olio e spezie sullo sfondo.
Crackers integrali alla curcuma fatti in casa – foto © Sani Peccati di Gola (twt), uso editoriale; riproduzione vietata senza autorizzazione.
  • Portata: snack
  • Preparazione: 10 minuti + 20 minuti di riposo
  • Cottura: 20 minuti
  • Tempo totale: circa 50 minuti
  • Dosi: circa 80 pezzi
  • Difficoltà: facile
  • Costo: basso

Ingredienti

Per circa 80 pezzi

  • 300 g di farina integrale biologica
  • 1 cucchiaino da caffè di sale aromatizzato alle erbe
  • 1 cucchiaio di origano secco
  • ½ cucchiaio di curcuma in polvere
  • 50 ml di vino bianco
  • 35 ml di olio di semi di soia
  • 70–80 ml di acqua tiepida (quanto basta per impastare)

Preparazione

  1. Unisci gli ingredienti secchi. In una bowl versa la farina integrale, il sale alle erbe, l’origano e la curcuma. Mescola bene.
  2. Aggiungi le parti liquide. Versa il vino bianco, l’olio di semi di soia e una parte dell’acqua tiepida.
  3. Impasta. Mescola con un cucchiaio finché l’impasto inizia a staccarsi dalle pareti della ciotola, poi trasferiscilo su un piano di lavoro e impasta con le mani fino a ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungi poca acqua alla volta.
  4. Riposo dell’impasto. Forma una palla, coprila e lasciala riposare a temperatura ambiente per circa 20 minuti.
  5. Stesura. Dividi l’impasto in due parti. Stendi la prima metà con il mattarello fino a uno spessore di circa 3–4 mm.
  6. Taglio dei crackers. Con un coppapasta o una rotella dentellata ricava i crackers della forma che preferisci (io ho scelto dei triangoli).
  7. Bucherella la superficie. Disponi i crackers su una teglia ricoperta di carta forno e bucherella ogni pezzo con i rebbi di una forchetta: così eviti che si gonfino troppo in cottura.
  8. Cottura. Inforna in forno preriscaldato a 180 °C per circa 20 minuti, finché saranno ben dorati.
  9. Raffreddamento. Sforna, lascia raffreddare completamente e servi.

Varianti e idee

  • Spezie alternative: sostituisci la curcuma con paprika dolce o curry.
  • Solo erbe: niente spezie, ma tanto rosmarino tritato per un gusto più mediterraneo.
  • Mix di semi: aggiungi all’impasto una manciata di semi di zucca, lino, chia o canapa per un risultato più rustico e nutriente.
  • Conservazione: una volta freddi, conservali in un barattolo di vetro o in una scatola di latta ben chiusa: resteranno croccanti per diversi giorni.

Buon appetito con un sano peccato di gola!

Nota benessere: le informazioni riportate in questa pagina hanno scopo esclusivamente divulgativo e non sostituiscono il parere del medico, del nutrizionista o di altri professionisti della salute. Adatta sempre ingredienti, porzioni e modalità di consumo alle tue esigenze personali, ad eventuali patologie, allergie o intolleranze e alle indicazioni del tuo specialista di riferimento.

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