Crackers integrali alla curcuma (senza lievito)
I crackers integrali alla curcuma sono uno snack croccante e veloce da preparare, perfetto per l’aperitivo, come sostituto del pane o da sgranocchiare durante la giornata. A casa mia il pane si usa poco… ma i crackers non bastano mai!
Con farina integrale, olio di semi, vino bianco e spezie si ottengono dei crackers leggeri, profumati e senza lievito: un sano peccato di gola pronto in meno di un’ora.
Ingredienti
Per circa 80 pezzi
- 300 g di farina integrale biologica
- 1 cucchiaino da caffè di sale aromatizzato alle erbe
- 1 cucchiaio di origano secco
- ½ cucchiaio di curcuma in polvere
- 50 ml di vino bianco
- 35 ml di olio di semi di soia
- 70–80 ml di acqua tiepida (quanto basta per impastare)
Preparazione
- Unisci gli ingredienti secchi. In una bowl versa la farina integrale, il sale alle erbe, l’origano e la curcuma. Mescola bene.
- Aggiungi le parti liquide. Versa il vino bianco, l’olio di semi di soia e una parte dell’acqua tiepida.
- Impasta. Mescola con un cucchiaio finché l’impasto inizia a staccarsi dalle pareti della ciotola, poi trasferiscilo su un piano di lavoro e impasta con le mani fino a ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungi poca acqua alla volta.
- Riposo dell’impasto. Forma una palla, coprila e lasciala riposare a temperatura ambiente per circa 20 minuti.
- Stesura. Dividi l’impasto in due parti. Stendi la prima metà con il mattarello fino a uno spessore di circa 3–4 mm.
- Taglio dei crackers. Con un coppapasta o una rotella dentellata ricava i crackers della forma che preferisci (io ho scelto dei triangoli).
- Bucherella la superficie. Disponi i crackers su una teglia ricoperta di carta forno e bucherella ogni pezzo con i rebbi di una forchetta: così eviti che si gonfino troppo in cottura.
- Cottura. Inforna in forno preriscaldato a 180 °C per circa 20 minuti, finché saranno ben dorati.
- Raffreddamento. Sforna, lascia raffreddare completamente e servi.
Varianti e idee
- Spezie alternative: sostituisci la curcuma con paprika dolce o curry.
- Solo erbe: niente spezie, ma tanto rosmarino tritato per un gusto più mediterraneo.
- Mix di semi: aggiungi all’impasto una manciata di semi di zucca, lino, chia o canapa per un risultato più rustico e nutriente.
- Conservazione: una volta freddi, conservali in un barattolo di vetro o in una scatola di latta ben chiusa: resteranno croccanti per diversi giorni.
Buon appetito con un sano peccato di gola!
Nota benessere: le informazioni riportate in questa pagina hanno scopo esclusivamente divulgativo e non sostituiscono il parere del medico, del nutrizionista o di altri professionisti della salute. Adatta sempre ingredienti, porzioni e modalità di consumo alle tue esigenze personali, ad eventuali patologie, allergie o intolleranze e alle indicazioni del tuo specialista di riferimento.
